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私は時々便秘に悩まされるんです。コープデリ 基本手数料

便秘になった時にはお腹に不快感というか圧迫感を感じて苦しいし、なかなかお通じが来ないと不安になってしまいます。合宿免許の実態 登場人物

どこかで聞いたのですが、便秘には乳酸菌が効くようです。全身脱毛 池袋

私も便秘になった時には、積極的に乳酸菌を取るようにして、便秘解消に努めています。コンブチャクレンズ

乳酸菌といえばヨーグルトが有名ですが、実は、発酵食品にもたくさん含まれているんです。リプロスキン

例えば、キムチとかぬか漬けなんかにも豊富なんです。

漬物類は乳酸菌だけじゃなくて、野菜だから食物繊維も一緒に取れて一石二鳥なんですよね。

便秘になった時には、夕食にキムチや漬物を食べるようにして、翌朝にはヨーグルトを食べるという風に食事でなるべく解消するようにしています。

乳酸菌を積極的に取っていれば、私の場合は2、3日で便秘が改善してお通じがくるようになります。

便秘による肌荒れにも効果があるらしく、お肌の状態も良くなってくるから、便秘に悩む女性には乳酸菌は強い味方です。

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